ありのままの自分 感情に左右されがちな自分 ちょっと変えてみませんか?

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日々 仕事や生活していて心配事ばかりが増えちゃう 些細な事ばかりに振り回される

他人の視線ばかりが気になってしまう・・・そんな人っていませんか?

疲れますよね!!

だから今回はそんな「心の免疫力」「感情」そんなことを少しテーマにして見たいと思いました

いい形で2019年を迎えるにあたり、少しばかり思考を変えて見てもいいんじゃないかな

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感情に執着するとどんどん辛くなる

人間の欲しいニーズって6つという話は過去のブログなどでお話しさせていただきました
要はここに感情も紐付いているわけです

例えば結婚したい これって愛やつながりというニーズ 欲しい感情は嬉しいとかhappyとかの感情なのかな
お金が欲しい 安心というニーズが働く お金だと物欲や達成感などでしょうか?

こんな感じに感情と今自分が欲しいニーズって紐つきませんか?

最近ですとこんな言葉を耳にした事ありませんか?
「Let it go」
直訳すると もう気にしないとか手放そうとか 映画「アナと雪の女王」の歌の歌詞で有名になったように
「ありのままで」と考えてもいいと思います

この感情ばかりに執着しちゃうとどんどん時間 時だけが過ぎていって何も残らないなんてことにならないでしょうか?

「ありのまま」
悪くないとは思いますがこれだとただのわがままに写っちゃう事だって

だから感情を優先してしまい行動すると人生のチャンス逃しちゃう事だってあるはず

そうならぬようにするには感情に執着するのでなく、客観視して感情やその時欲しいニーズを達成するために何をした方がいいかを考えた方がいいんじゃないかな?

もう一度
人間の一生かかっても手にしたい6つのニーズ
安心安全
正義感(重要感)
愛 つながり
自由
成長
貢献

これを理解した上で今の感情ってなんだろうと考えてみることが大事なんじゃないかって思います

一度感情だけに執着するのはやめにしてみよう

人の行動でわかる感情のニーズ


もう少し感情の話をします
例えばペアルック 僕は恥ずかしくてやったことがまだありません パートナーもそれをやりたい人がいなかったですね
それはさておき、仲のいい男女が全て同じ服を着る
最近はインスタなど見ていると、ディズニーなんかにみんなで同じ服みたいなの見かけますね

人によっては僕のように嫌いかもしれませんね笑
でもやってる本人たちはとっても大切なものなんです

なぜ大切か?

それはある感情が満たされているから
その感情とは・・・わかりますよね 誰かとつながりたい

一緒であるということで満足感が得られるニーズです
恋愛関係はもちろん職場や家族でもその感情は芽生えます あっサッカー日本代表戦は僕もペアルックです笑

要は人は孤独を嫌う
孤独を避けたいし誰かと人は繋がっていたいのです

もちろん手段は一つではありません
様々あると思います
みなさんが今所属している1つの会社 グループ コミュニティ サークル・・・
ということもつながりを感じれる場所ですよね

あなたは日々どんな行動でつながりの感情を満たしていますか?

そしてこの感情と正反対の感情も存在するのです・・・

そうやって感情を満たすこと これって人生の質を向上させることなんです

だから感情を少し操ること 意図して満たすこと そんな行動が人生向上のためには大切なんですね

心の免疫を上げろ

 

心の免疫力 メンタルを上げるってことでしょうか?
これって一番はたくさん失敗して見たり経験すること以外は最終的にないと思います
だって人は経験したことや見たこと感じたこと以上にはなかなかなれませんから

もちろんイメージトレーニングみたいなものも大切ですが・・・
でもなかなかそれだと難しいよね

で、最初だけは無理やりにでもレット・イット・ゴー ありのままの状況を受け入れてみる習慣をつけて見たらいいんじゃないでしょうか?

最初はしんどいかもしれません
でも習慣化していくうちにこれが自分の思考として余裕が生まれてきたりします 状況判断ができてくるのかも

筋トレだって続けることで少しずつ筋肉がついてくる それと同時に余裕ができればありのままから今の自分の状態を
判断し、自分が欲しいニーズ 感情などが手に取るようにわかるんじゃないでしょうか?

そうすることで以外とちょっとのことで落ち込まなくなるし、今の状況を客観視しこうすれば自分が欲しい感情に到達できる
ならばこう行動しようなんて変化させられることもできるのでは?

これって嫌なことがある→落ち込むのサイクルからかなりの免疫力高まってないですか?

きっと心の免疫力が高い人って手放すことができる人なんです

一つの感情に固執しない
今ある感情を手放して新たな気づきを手に入れる そんな余白を作るときっと自分の範疇は大きくなるんです

1つの感情にとらわれて長くそれを持ち続けちゃうと新しい自分に出会う機会がなくなります 
だから常に新鮮で新たな自分に出会うためにあるがまま 今の状況を受け入れながら感情のコントロールや
自分が手にしたい感情って何か探って見ましょう

それがきっと人生の質を上げるヒントになるかもしれませんね

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