お金で買う健康。治療よりも予防を。サプリメントと食生活のバランスを

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現代人にとって、健康に投資するのはもはや当たり前。そして、多少はお金をかけてでも取り入れたい健康術こそ、賢い消費なのではないだろうか。忙しい毎日、運動不足や日々のストレスケア、栄養不足をサプリで補っているひとも多い。

皆さんの中にも日々サプリメントを摂取している方も多いんじゃないかなと思います

これから健康に気をつけて行くためにどんなことを僕らは気をつけていけばいいでしょうか?

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CURE(治療)よりもCARE(予防)を。

「食事を摂らないでサプリだけで生活していたひとが、健康診断で栄養失調と診断された、なんてこともあるんです」

近年、完全栄養食も売り出されたが、まだまだ議論の余地はありそうだし、どんなにサプリメントを摂っていたとしても、カップラーメンはバランスのいい食事の代替にはならない。ただし、忙しければ忙しい社会人こそ健康体であることは必須だ。

「これからのあたらしい働き方とは、健康にきちんと投資をして自分自身をメンテナンスしていくこと。昔は病気ではないことが健康で、体調崩したら病院にいけばいいという考え方でした。ですが、これからはキュア(治療)ではなく、普段からのケアが重要です。食事を選び、そのなかの補助としてサプリメントを選ぶ。ジム通いも快適な睡眠のために買う枕も、すべては投資。より高いリターンを回収していくのに必要なのは、なによりもまず健康リテラシーなのです」

健康における4本の柱――食事、睡眠、運動、ストレスケアこそ重要と説く。さらにそれがサプリメントの効果をより発揮するとも。

プロテオグリカン

こちらがプロテオグリカン NHKの特集動画です ぜひご覧ください

『プロテオグリカンって
いったいなんなの?』って思いますよね!

一言で言えば複合糖質のことです。

つまり多くの糖が
含まれているわけです。もっと簡単に説明すると、

◆ヒアルロン酸
◆コラーゲン
◆コンドロイチン

をパワーアップしたモノだと覚えておいてくださいね。

効果としては・・・

◆保水力
◆肌のハリ
◆肌のうるおい
◆美肌効果
◆炎症の抑制
◆生活習慣病
◆肌の再生
◆肌の老化を抑える
◆変形性関節症を緩和
◆新陳代謝の向上
◆シミを減らす
◆シワを目立たなくさせる

といった様々なことに
効果がある成分です。

プロフィルはプロテオグリカンが配合されているからこそ、注目度を集めているといっても
過言ではありませんね。

僕も美容師病の腰痛が良くなり快適に仕事ができています

現代人の健康

健康に生活が送りたい

長く健康でありたい こんな思いって誰しもが望む願いですよね・・・

ただこの多忙な時代 ストレスだって多い時代

なかなか食事もうまく取れない方だって多いんだと思います               食生活のバランスを考えると・・・

人生80年時代、一日3回として一生の間に摂る食事は87,000回以上と言われていますが、バランスを欠いた食事を続けていると生活習慣病に結びついてしまいます。1,000人もの食事を分析し、人間ドック検査の医学データと対照してみると、今の私たちに不足している食品は大豆、野菜、芋類。鉛や銅などのミネラルは80%程度しか摂れていないという結果が出ています。
また食物繊維不足が続くと免疫力が低下したり、生活習慣病を招きやすいので一日に男性は19g以上、女性は17g以上を摂ることが目標とされています。
食べやすく精製されて食物繊維、ビタミン、ミネラルが減少した食品を食べ続けているのも、栄養バランスの乱れとなる原因。大豆、昆布、根菜、乾物など、食物繊維やビタミン、ミネラルが豊富な食品を食べることでカバーしていく必要があるのです。

そして理想は、主食➕主菜➕副菜

日本食の特長は「主食」であるごはん(炭水化物)をベースに魚介類や大豆製品などの「主菜」、海藻や根菜、きのこ、豆類などの「副菜」をプラスすること。日々、ごはんを主食にすることが低脂肪食につながり、そこに豊富な食材を加えることで世界でも類を見ないバラエティー豊かな食生活を実現できるのです。
健康を維持するには日本の伝統食に、肉や卵など適度の動物性たんぱく質と乳製品からのカルシウムを融和させた「新・日本型食事」が理想的。特に不足しがちな微量栄養素を含む「副菜」は、主菜の2倍を食べるつもりで主菜:副菜の比率を1:2で摂るのが良いとされています。欧米で日本食が流行っているのは、健康づくりのため。世界が注目する日本食(和食)を見直して、時代に合わせた「新・日本型食事」を実践していきたいものです。

健康ってなかなか維持するのが難しい時代になってきました

時間に追われる生活を送っている方も多いんじゃないかなって思います

ただ、うまく食事とサプリメントなど必要なものを互いに補い合いながらうまく併用するのがいい生活の送り方かなって思います

皆さんが実践している健康法 僕にも教えていただけたらって思います!!

takehisa

いつもブログを見ていただきありがとうございます
何か少しでも見てくれた方のプラスになれば嬉しいです

都内の中野 国立 中央線エリアでサロンを展開

http://www.salon-de-bika.com

若いスタッフと共にたくさんのチャレンジをしながら成長している経営者

2000年にはLONDON vidal sassoonに留学経験あり

帰国後国内でカラリストとしてキャリアを積みステージや講習会なども多数開催

月間400名以上の顧客を担当するも昨今は経営者としてシフトチェンジ

『チャレンジすること』

『周りの人もチャレンジすることには最大限のサポートをすること』を
モットーに日々悪戦苦闘しています

株)バンビーニでは一緒に働いてくれる仲間を随時募集しています

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そして僕にその夢聞かせてください 応援させてください!!

ぜひ一度お話ししましょう

 

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お会いできるの楽しみにしています!!

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ぜひ一度、遊びに話を聞きに来てください

 

僕が今取り入れているコーチングの勉強も知りたい方いたらぜひ紹介します

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